北京城，四季分明。春的萌动，夏的繁盛，秋的肃杀，冬的收藏，这不仅是大自然的节律，在老北京人看来，更是人体养生应当遵循的法则。真正的养生大家，懂得顺应天时，在不同的季节，通过不同的穴位按摩，来调和阴阳，预防疾病。这种深植于日常生活的智慧，让北京的穴位按摩文化，充满了时间的韵律与生命的节奏。
春按风池与太冲，疏肝利胆好心情。 春天，对应中医的“肝”。万物生发，人体阳气也开始向上、向外疏泄。此时肝气最旺，若疏泄不及，则易导致肝气郁结，表现为情绪抑郁、胁肋胀痛；若疏泄太过，则易肝阳上亢，表现为急躁易怒、头晕目眩。因此，春季按摩的重点在于“疏肝理气”。每天按揉头顶的百会穴，可以帮助阳气升发；多按脚上的太冲穴（肝经原穴），能有效平息过旺的肝火，舒缓情绪。而颈后的风池穴，是风邪入侵的门户，春季多风，按揉风池可祛风解表，预防感冒和头痛。
夏揉心俞与极泉，清心消暑保安康。 夏季，对应“心”。天气炎热，心火易于亢盛，人容易出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。同时，暑多夹湿，易困脾胃。夏季养生的核心是“清心火、祛暑湿”。背部的心俞穴是心气输注之处，经常按揉可以清心宁神。腋窝顶点的极泉穴，是心经的重要穴位，可以弹拨此穴，能有效宽胸理气，疏通心经郁火。同时，按揉腿部的足三里和阴陵泉，可以健脾胃，化湿浊，解决夏季常见的食欲不振、腹胀腹泻问题。
秋润肺俞与合谷，滋阴防燥正当时。 秋天，对应“肺”。气候干燥，肺为娇脏，喜润恶燥，最易被燥邪所伤，导致口干、咽干、皮肤干、干咳等问题。秋季养生的要义是“滋阴润肺”。背部的肺俞穴是调理肺脏功能的要穴，经常按揉可以增强肺气，预防呼吸系统疾病。手上的合谷穴（大肠经原穴）与列缺穴（肺经络穴）相配合，是经典的“头面合谷收”组合，对缓解秋燥引起的咽喉肿痛、牙齿疼痛、头痛等效果显著。此外，多按揉手腕部的太渊穴（肺经原穴），可以补益肺气，滋润肺阴。
冬灸关元与肾俞，封藏精气待春来。 冬天，对应“肾”。天寒地冻，万物蛰伏，人体阳气也潜藏于内。此时是补益肾精、培元固本的最佳时机。冬季养生重在“藏”。穴位按摩应以温补为主，最好能结合艾灸，效果倍增。腹部的关元穴，是“男子藏精，女子蓄血”之处，艾灸关元可以大补元气，温煦下焦。腰部的肾俞穴，是肾气输注于背部的地方，艾灸或温熨肾俞，能直接温补肾阳，强壮腰膝。此外，每天睡前用热水泡脚，并用力揉按脚心的涌泉穴（肾经井穴），可以引火归元，助眠安神，是冬季最简单有效的保养肾气的方法。
这种依时而养的智慧，使得穴位按摩不再是生病后的补救措施，而是融入日常的、主动的健康管理。老北京人或许说不出一套完整的理论，但他们懂得“春天不能捂着，秋天不能冻着”，懂得“冬吃萝卜夏吃姜”，也懂得在不同的时节，通过揉揉按按身上的特定部位，来让身体更舒服地度过四季轮回。
在今天，我们或许离自然越来越远，但我们的身体依然遵循着古老的节律。学习和实践这种顺应四季的穴位按摩，不仅是对传统文化的传承，更是与我们自己的身体达成和解与共鸣。在北京的春秋冬夏里，让我们的指尖跟随自然的脉搏一起跳动，在每一次用心的按压中，找回那份属于生命本源的和谐与健康。
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